Yeni bir araştırma, kas kuvveti ve kardiyovasküler fitnessin kanser hastaları için faydalarını ortaya koydu. 42 çalışmanın yapısökümü, yüksek kas kuvvetinin veya kardiyovasküler fitnessin tüm nedenlere bağlı ölüm riskini en az üçte bir oranında azalttığını gösterdi. Bazı durumlarda daha fit ve güçlü olmak, kanser hastası ölüm riskini kalpten azaltabilir.

2025 hedefleriniz sekteye uğramaya başladıysa ve yataktan kalkıp spor salonuna veya koşu bandına geçmek biraz daha zorlaşıyorsa, işte tam da size umut verecek bir yeni çalışma var. Egzersizin zihinsel sağlık faydaları sağladığı, kalorileri yakmanıza ve kilo vermenize yardımcı olduğu, hatta sosyal faydaları olduğu bilinirken, yeni bir araştırma, güçlü ve formda olmanın kanserden sağ kurtulma şansını önemli ölçüde artırabileceğini ortaya koydu.
Bu hafta yayımlanan bir araştırma, 42 çalışmanın incelendiği sistemsel bir incelemenin sonuçlarını detaylı olarak açıkladı. Sonuçlar oldukça net ve şaşırtıcı. Araştırma ekibi, yüksek kas kuvvetine veya kardiyorespiratuvar fitliğe sahip kanser hastalarının “düşük fiziksel fitness seviyelerine sahip olanlara kıyasla tüm nedenlere bağlı ölüm riskinde %31-46’lık anlamlı bir azalma yaşadığını” keşfetti.
Kas kuvveti ve kardiyorespiratuvar fitnesse sahip olmanın ayrıca, “ilerlemiş kanser evresindeki hastalarda tüm nedenlere bağlı ölüm riskinde %8-46 azalma,” ile akciğer ve sindirim kanserlerinde %19-41 azalma sağladığı belirlendi. Sonuç olarak, yüksek kas kuvveti ve kardiyorespiratuvar fitnessin kanser hastalarında “tüm nedenlere bağlı ölüm riski açısından anlamlı şekilde ilişkili olduğu” ortaya çıktı.
Bu yükselti, kas kuvveti ile ​​fitliğin kanser ölüm oranları ve sağkalım oranları arasındaki bağlantıyı inceleyen mevcut çalışmaları geliştirmektedir. Bu 2015 çalışması, kanser hastalarında direnç antrenmanının (ağırlık kaldırma) özellikle tüm nedenlere bağlı ölüm oranlarını %33 azalttığını buldu. Benzer şekilde, bu 2017 çalışması, yüksek kas kuvvetinin ileri evre kanserli yaşlı hastalarda uzun süreli sağkalım ile ilişkili olduğunu ortaya koydu.