Spor salonu, özellikle ilk başta ürkünç bir yer. Orada herkes o kadar odaklanmış ki kapıdan geçmek bile garip olabilir, üstelik ağırlıkları kaldırmak daha da zor olabilir. 2012 yılında antrenman yapmaya başladığımda, sadece yüzeysel bir tanıtım seansı ile başladım ve kendi halime bırakıldım. Zaman geçtikçe daha aşina hale geldim, ancak gerçek bir eğitim olmadan (ve bir kişisel antrenör için para yokken) her zaman ilerlemem için bir tavanım olduğunu hissettim. Birkaç yıl önce Fitbod’u keşfettim ve o zamandan beri 1000’den fazla antrenman yaptım; bu da onu en iyi fitness uygulamalarımız arasına dahil etmeyi kolaylaştırdı. İşte neden sevdiğim ve neden 2025 yılında denemenizi tavsiye ettiğimi düşündüğüm şeyler.

Görev tabanlı bir antrenman
Ben görev odaklı biriyim ve şu anda antrenman uygulamaları hakkında yazmıyorsam muhtemelen bir görev yöneticisinin şanlarını öveceğimdir. Bir listenin maddelerini işaretlemenin bana tatmin duygusu verdiği bir şey var ve Fitbod, çalışırken bana temelde bir ‘yapılacaklar listesi’ sunuyor çünkü o yüzden benim için çok iyi çalışıyor. Bir antrenman oluşturulduğunda (birazdan ondan bahsedeceğim), spor salonuna gidebileceğimi, uygulamayı açabileceğimi ve başlamak için “Antrenmanı Başlat” düğmesine basabileceğimi biliyorum. Fitbod sürekli olarak öğreniyor ve algoritmalarını ayarlıyor, bu yüzden beş veya altı egzersiz serisine baktığımda, onları istediğim gibi ele alabilirim. Elbette, squatlar olduğunu gördüğümde bir korku hissi var (onları keyif aldığını söyleyen herkes gerçek dışıdır), ama listedeki her öğeyi işaretlemek, antrenman yapmayı neredeyse bir oyun haline getiriyor.

Daha az tahmin, daha fazla bacak işi
İlk kez bir spor salonuna girerken en zor kısımlardan biri nereden başlayacağınızı bilmemektir. Elbette, kardio veya güç antrenmanı yapmayı daraltabilirsiniz, ama hangi egzersizler en iyisidir? Hangi ekipmanı kullanmalısınız? Fitbod, antrenman yapmakta olan tahmin işinin çoğunu alıyor. Genel fitness’ten olimpik ağırlık kaldırmaya kadar altı kategorisi bulunmakta ve 15-90 dakika aralıklarında antrenmanlarınızı önerir. Ayrıca, en son kullandığınız kasları varsayılan olarak hedef alır, böylece en son kullandığınız kasları dinlendirebilirsiniz. Dahası, ekipmanlara göre filtreleme yapabilirsiniz, eğer 15 dakikanız ve ağırlıklarınız yoksa donanımsız bir kurulum dahil, ve ihtiyacınız varsa her bir egzersizi nasıl güvenli bir şekilde yapmanız gerektiğini size telefonunuzda veya Apple Watch’ta GIF’lerle gösterir.

Herhangi bir antrenman işe yarar
En sevdiğim Fitbod özelliklerinden biri diğer antrenman uygulamalarından veri çekmesidir (izin verirseniz). Koşularınızı izleyebilir, iç mekan veya dış mekanda, Strava gibi bir şeyin metrik takibine sahip değil ama buna rağmen Strava antrenmanlarımı etkinlik akışıma aktarmama izin vermek için ayarlamış olmam sevindirici. Ayrıca, Apple’ın kendi Fitness uygulaması ile de senkronize olmanıza izin verir, bu da spor salonuna ve spor salonundan yürüyüşümün izlenmesi anlamına gelir – yaptığım bin 100 antrenmandan çoğu uzun yürüyüşler olduğuna göre, diyebilirim ki. Fitbod’a Strava veya Fitbit’e veri aktarmasını ve ayrıca Apple Health’e de veri aktarmasını isteyebilirsiniz.

Fitbod sayesinde, birkaç yıl önce mümkün olacağını düşünmediğim kuvvet antrenmanlarına ulaştım ve yok sayabileceğim kasları çalıştırıyorum (sana bakıyorum, bacaklar). Genel fitnessim gerçekten yükseldi ve bu yüzden Fitbod’un iOS widget’ı sürekli olarak bir ev ekranımda yer alıyor.