Seit der Pandemie wird das Thema „Routine“ häufiger denn je diskutiert, da viele Menschen durch Quarantäne, Arbeitslosigkeit oder andere Umstände auf sich gestellt waren. Für manche bedeutet die schrittweise Rückkehr zur Arbeit und die Wiedereröffnung öffentlicher Räume eine Rückkehr zur Normalität, während andere, wie die Autorin, damit zu kämpfen haben. Sie setzt auf Alexa und Smart-Home-Geräte, um Struktur in ihren Alltag zu bringen, was sich positiv auswirkt.

Routinen sind entscheidend für die psychische und physische Gesundheit, insbesondere für neurodivergente Menschen und solche mit verschiedenen gesundheitlichen Herausforderungen. Eine Therapeutin betont die Vorteile von Routinen und gibt Tipps, wie man eine sinnvolle Routine aufbauen kann. Es wird betont, dass Perfektionismus vermieden und auf persönliche Bedürfnisse geachtet werden sollte.

Die Autorin beschreibt ihre Tagesroutine, die von den Morgenaktivitäten über den Arbeitstag bis zum Abend reicht, in dem Smart-Home-Geräte und Alexa eine wichtige Rolle spielen. Sie nutzt Automatisierungen für Aktivitäten wie das Aufstehen mit natürlichem Licht, Teetrinken, Mittagspausen und Entspannungsroutinen. Es wird auf die Bedeutung von Ausgleich zwischen Technologie-gestützten Routinen und persönlicher Verantwortung hingewiesen.

Abschließend wird betont, dass Technologie bei der Strukturgebung helfen kann, aber nicht die alleinige Lösung sein sollte. Ein ausgewogener Einsatz von Technologie und persönlicher Selbstregulierung ist entscheidend, um langfristig eine gesunde Routine aufrechtzuerhalten.